俗話說“春捂秋凍”

春捂到底應(yīng)該怎么“捂”？

為什么飲食上也要“春捂”

春捂要護(hù)好哪里？

春捂要“捂”到什么時(shí)候？

劃重點(diǎn)

01 為什么要春捂

從中醫(yī)養(yǎng)生的角度講，“春生、夏長、秋收、冬藏”，春捂是順應(yīng)春天陽氣生發(fā)的需要，可以更好地保護(hù)身體的陽氣。

從氣溫角度講，初春時(shí)節(jié)，乍暖還寒，氣溫變化較大，如果過早脫掉厚衣服，可能會(huì)使身體受寒、誘發(fā)疾病。

春捂的目的是保護(hù)身體的陽氣，所以除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要。

春季適宜進(jìn)食一些辛溫升散的食品，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。

生冷之物應(yīng)少食，早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃陽氣。

劃重點(diǎn)

02 春捂應(yīng)該怎么“捂”

“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖

又不出汗為宜

• 如果“捂”時(shí)不覺得咽干舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。

• 如果覺得“捂”后身體出汗，則要早點(diǎn)換裝，不然捂出了汗反而容易受風(fēng)著涼。

劃重點(diǎn)

03 春捂要捂好這三處

春捂并不是簡單的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。

1.頸項(xiàng)部

頸項(xiàng)部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴，是容易中風(fēng)邪的地方。保護(hù)好頸項(xiàng)部，可以避免風(fēng)邪侵襲，建議根據(jù)溫度戴好圍巾、帽子。